Сон важен для функциональности мозга

Сон важен для функциональности мозга

Самый эффективный способ улучшить память – это здоровый ночной сон. Ученые утверждают, что ночной отдых значительно сильнее влияет на функционирование мозга на следующий день.

Связи между клетками мозга имеют большое значение в процессах изучения и запоминания. Именно крепкий здоровый сон делает эти связи прочнее.

В Женевском университете проводились исследования в области изучения влияния сна на функциональность мозга. Исследования заключались в следующем: участникам эксперимента необходимо было освоить определенный новый навык (повторить путь объекта на экране компьютера с помощью джойстика, или запомнить определенную картинку). После этого исследуемых поделили на две группы, одна из которых должна была выспаться в течении 8 часов, а вторая – не спать вовсе или прилечь отдохнуть лишь на короткий отрезок времени.

На следующий день все участники эксперимента должны были повторить изученный накануне навык. При этом ученые вели сканирование мозговой активности этих людей. Лучшие результаты были у той группы, члены которой спали 8 часов, их мозг функционировал гораздо лучше.

Руководителем исследования выступала Софии Шварц. Она утверждает, что сон имеет консолидирующий эффект на заученный материал и укрепляет ассоциативные связи.

Британский специалист в области изучения сна Нил Стэнли утверждает, что результаты исследования подтверждают важность полноценного здорового сна ночью.

15.07.08 | Просмотров : 1806